牙齿保健
化妆
护肤
除斑
脱毛
护齿
减肥
整容
化妆品
牙齿护理
牙齿保健
保护牙齿
儿童护齿
饮食健齿
刷牙
|
本网站以提供牙齿保健,牙齿保健技巧, 怎样牙齿保健, 如何牙齿保健, 牙齿保健方法, 牙齿保健诀窍, 牙齿保健秘诀, 牙齿保健窍门, 牙齿保健指南, 怎样学习牙齿保健, 如何学习美容牙齿保健, 常用牙齿保健方法, 牙齿保健贴示, 护齿基本知识, 牙齿保健常识等信息.
本网站的宗旨是帮助你在尽可能短的时间内掌握牙齿保健技巧。如果您觉得在本网站学习对您有帮助和提高, 请转告您的朋友光临本网站!
牙齿保健
牙齿保健原则
1. 选择保健牙刷 值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷,电动牙刷能够消除更
多的牙菌斑。
2. 选用含氟牙膏 用带有氟化物的牙膏刷牙,能使牙齿釉质 变得坚硬,修补失去
矿物质的牙齿表面,还有利于阻止牙菌斑的形成。
3. 借助振动技巧 刷牙先从牙齿内壁刷起,然后再刷牙齿外 侧。 牙刷要与牙齿以
及牙龈成45角,让牙刷振动式运动,从牙根开始,后及全牙。
4. 刷牙不要用力太大 把牙刷放在家用天平上,用力按,天平显示150克时就是刷
牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。
5. 别忘了睡觉前刷牙 至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙,刷2~3分钟。睡前
刷牙非常重要,因为晚上产生的唾液较少,口腔里细菌更容易粘在牙齿上。
6. 舌头也要一起清理 每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集
着细菌和食物残渣,它们会导致口臭。
7. 使用刷牙辅助器 如果牙龈健康,每周使用两次丝制牙线;如果牙龈萎缩,可用
特制的牙线;如果牙缝很宽,就用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医
生咨询,医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器更好。
8. 增加唾液 吃口香糖能促进唾液分泌,其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿
物质。
9. 少吃薯片 薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物,龋齿细菌能从中获得营养。
10. 每半年到医院作一次牙齿健康检查。
|