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中年人护肤
首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，少食胆固醇高的食品。
每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，以保持皮肤健康。每日还可进行皮肤
按摩，按皮肤血管走向进行自我按摩，特别是面颈部皮肤，可防止皮肤弹性减低、
眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃一42℃温
水，选用碱性小或中性肥皂。
按以上方法保护皮肤，即可防止老化过早出现的现象，衰老虽是客观规律，不可违背，
但用科学的方法延缓衰老，是完全可以实现的。
40岁时，即使没有受到阳光的损害，你也会发现自己的脸上环绕着岁月的印记。你的
脸很可能非常干燥，甚至伴有鳞状皮屑, 唇纹开始在你的嘴唇上散开，而红点和爆裂
的血管将持续生长。这一个十年同样会带给你不少的皮肤问题。
皱纹和皮肤松垂: 当骨胶原和弹性硬蛋白大大减少，细纹便转变为深的皱纹，同时你
也许还会注意到皮肤开始渐渐松垂。
皮脂增生：这些小的、肉色的肿块通常出现在脸的T型区——前额、鼻子和下巴。它是
油性物质的过度刺激，也许因为荷尔蒙的波动而引发。这种肿块可以通过激光消除。
皮肤异变：经常出现在颈部、胸部、手部的似蜥蜴形异变皮肤，还会在另一些受到天
气和阳光伤害的皮肤表面出现。它在皮肤上表现为起皱、松弛，并伴随着大量爆裂的
血管和褐色的小点。要改善这种异变皮肤的表面，你可以试试乙醇果酸（使这个区域
的皱纹减少），再配合使用激光疗法。
你还可以采取以下方法来护肤:
1. 避免在日光下曝晒，特别是夏季上午10时——下午3时，强烈的紫外线，会加速皮肤
的老化，促进皮肤色素沉着。要采取必要的防护措施，如戴遮阳帽、太阳眼镜、穿长袖
衫、涂防晒霜等.
2. 注意加强营养，多吃水果、蔬菜、水产品、硬壳类干果食物（如核桃等）。
3. 不可用碱性皂洗脸，沐浴时的水温，不宜过高。
4. 每天保持足够的水分摄入（一般每天不低于4大杯，每杯为250毫升）。
5. 经常涂抹一些油剂营养润肤剂，使用前加以按摩，效果更好。
6. 因社交、外出等需要美容、化妆时，宜淡妆。
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