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方法

1. 如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,
这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。 
2. 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。 
3. 每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也
应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 
4. 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的
方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。 
5. 暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,
并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。 
6. 晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的
作用。 
7. 手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以
防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。 
8. 水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果
更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。 
9. 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,
协助美白,增进免疫力。 
10. 充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。 
11. 少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。 
12. 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色
素沉着和雀斑生成。 
13. 搓脸是一种简便易行的美容方法。不论是青年人或是老年人,若能持之以恒,
都能收到较好的效果。

搓脸的方法是:先将两手搓热(两手互相搓),然后用两手掌在面部上上下下揉搓,
直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次,每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸部
皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于供给面部
皮肤的营养增多,皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少,显得年轻。另外,
由于搓脸时局部血液循环改善,抵抗力增强,还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。
但是,脸部患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸,以免使病变扩散。


防止皮肤衰老4忌


随着年龄的增长,人们的脸上会逐渐出现皱纹,这是正常的生理现象。但同样都是
40来岁的妇女,为什么有的人红光满面,显得格外年轻,有的人却满脸皱纹,看上
去十分苍老呢.原来,皱纹的多少不仅与年龄有关,还受情绪的好坏、是否吸烟、
是否常受强光强风等各种因素的影响。
   
1. 忌情绪低落。情绪低落不仅会影响食欲,而且会反射性地引起胃肌挛缩,影响肠
胃的蠕动,进而影响食物的消化和营养的吸收。因此,一个情绪长期不好的人,由
于吸收营养力差,皮肤得不到足够的养料,故易老化起皱。情绪愉快的人,则会推
迟出现皱纹。由于笑能促进循环系统的功能,使血液流动加快、面部供血充分,故
人在笑时,面颊红润、容光焕发,皱纹都舒展开了,显得更加年轻。
2. 忌吸烟。吸烟可加速皮肤的衰老。因为吸烟的人的脸部肌肉的负担要比不吸烟的
人大得多,吸烟时一会儿皱眉,一会儿眯眼,一会儿嘴唇突出,使脸部肌肉一会儿
拉长,一会儿收缩,形成皱纹,使面部显得衰老。
3. 忌强光强风。日光与风也会使皮肤粗糙、起皱。因为日光中的紫外线可以透入
皮肤内部,损害表皮及毛细血管,而且会减少皮肤结缔组织的弹性。长期受这种光
线照射,不仅会使皮肤过早老化变皱,还可能引起皮肤癌。所以,长年在室外工作
的人,春夏季外出劳动最好戴草帽,避免日光的过度照射。寒冷季节,干冷的风会
使皮肤水分和表面油脂消耗过快,时间长了,皮肤也会变得粗糙。因此,冬天外出
时,可抹一点护肤的霜脂,以营养皮肤和防止皮肤失水发皱。
4. 忌缺乏运动。经常参加运动,可以减轻或推迟皮肤的衰老。国外有人研究体育锻
炼对皮肤的影响后发现,运动可以使更多的血液运行到身体外周和皮肤,使其吸收
更多的养料,产生更多的真皮,并使皮肤变厚,皱纹减少。另外,参加锻炼的人,
皮肤更富有弹性,在伸展之后能迅速恢复到原来的状态。
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